SAÚDE
5 vitaminas e nutrientes essenciais a partir dos 40 anos
É importante investir em uma dieta saudável para se proteger de problemas na saúde que surgem com o passar da idade.
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Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) a expectativa de vida do brasileiro é de 76 anos, chegar os 40 significa que você já viveu metade dela. Nessa idade, o corpo começa a lançar alertas naturais, por meio de alterações no corpo e organismo.
Por isso, é muito importante consumir as vitaminas e nutrientes certos. Confira a lista com 5 dicas que separamos para você:
Vitamina B12
Ela ajuda a melhorar a saúde do sangue e do cérebro. A Vitamina B12 está presente em carnes e alimentos de origem animal, peixe, ovo, frango, leite, entre outros.
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