Muitas pessoas possuem dificuldades para dormir, que podem ocorrer devido a inúmeros fatores, como o estresse, preocupação ou até mesmo transtornos emocionais. Ingerir determinados alimentos podem auxiliar essas pessoas a terem uma noite de sono muito mais leve e relaxada.

Alimentos que estimulam áreas específicas do nosso organismo podem afetá-lo positiva ou negativamente. No entanto, existem alguns que são conhecidos por auxiliarem nesse processo noturno. Dessa forma, separamos alguns produtos que podem ajudar você a dormir melhor. Confira:

• Chá de camomila

O chá de camomila funciona com efeito calmante, ótimo para ter uma noite tranquila. A camomila, ao ser colocada dentro d’água quente, libera óleos essenciais com propriedades calmantes, antioxidantes e anti-inflamatórias. Além do sono, a erva também ajuda em outras questões do corpo, como a redução de dólicas.

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Dessa forma, beber uma xícara de camomila antes de ir para a cama pode ser o que você precisa para relaxar antes do sono.