Qualidade e duração do sono

Pessoas que dormem pouco por noite estão mais propensas desenvolver gripes e resfriados, segundo pesquisa feita pela revista Sleep. No estudo, os cientistas compararam a resposta imunológica de quem dorme, no mínimo, 8 horas por noite com as pessoas que dormem menos de 5 horas. Resposta: o último grupo tem 5 vezes mais chances de gripar, por exemplo. A privação do sono diminui a produção das células de defesa. Portanto, afeta a imunidade e prejudica as respostas do nosso sistema de defesa.

Leia também: Diretor da Anvisa alertou sobre riscos da vacina contra a Covid-19? Checamos!