2 – Abdominal Canoa

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Esse é o mais popular dentre os exercícios para perder a barriga. Os abdominais são voltados essencialmente para obter esse tipo de resultado. Com o esforço concentrado nos músculos do abdômen, a constância da atividade rende uma barriga mais magra e rígida.

No crossfit o abdominal canoa é uma boa opção. Nesta o praticante fica deitado com os braços para frente e levanta o tronco e as pernas, formando uma letra V, e fica na posição durante alguns segundos, dependo do tempo pré-determinado.