A busca por uma vida saudável é algo constante na vida de todos nós, e isso está diretamente ligado a nossa alimentação, por isso é sempre bom mante-lá de forma balanceada e dando preferencia para alimentos cheios de nutrientes e vitaminas.

O ovo é um alimento que está presente no cotidianos de várias pessoas, ele possui um preparo versátil e pode ser inserido em muitas receitas. É de conhecimento de todos que o ovo é um alimento que faz bem à saúde, pensando nisso preparamos uma lista de benefícios que esse alimento pode proporcionar.

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Fortalece os ossos

O ovo é rico em cálcio e vitamina D, que são essenciais para para garantir a manutenção de ossos. A vitamina D também é muito importante para o desenvolvimento de crianças, mulheres na menopausa e idosos.