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BEM ESTAR

5 chás poderosos para você dormir bem

Veja chás que podem te ajudar a ter um sono de qualidade e como prepará-los

Reprodução

Se você tem sofrido muito com a insônia, principalmente durante essa quarentena, saiba que alguns chás podem te ajudar a dormir melhor. Especialistas recomendam tomá-los 1 hora antes de se deitar para ficar com o seu corpo mais relaxado. Assim você combate o cansaço e retoma as energias para o dia seguinte.

Leia também: Aprenda a fazer 3 receitas de chá para combater a gripe

Veja 5 dicas de chás que são poderosos e vão te ajudar a dormir bem:

Chá de camomila

A camomila é a melhor escolha quando se trata de chás que ajudam você a descansar melhor. Segundo pesquisas, a camomila, além de ajudar no sono profundo, também tem o poder de reduzir o estresse. Esse chá atua sobre o sistema nervoso, fazendo com que a pessoa ficar mais calma, sendo assim uma ótima opção contra a ansiedade.

Como fazer: Utilize cerca de uma colher de sobremesa para 200 ml de água. Quando a água estiver fervendo, adicione a camomila seca e deixe em infusão por cerca de cinco minutos. Depois, coe e está pronto para consumir.

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