Coloque o celular no modo avião uma hora antes de dormir
Já falamos muito sobre detox digital por aqui, mas se abrir mão das redes sociais por muito tempo não é a sua praia, que tal desligar o celular (ou pelo menos, colocá-lo no modo avião) uma hora antes de dormir? Isso vai incentivar você a passar um tempo longe das redes sociais (que afetam muito a sua autoestima, por natureza) e usar esse momento para fazer outras coisas que você gosta. Você pode ler um livro, tomar um banho longo, aproveitar uma xícara de chá… Esqueça as telinhas e use esse momento para você.
