3- Escolha um lugar confortável

Sempre procure um lugar tranquilo, vale separar uma almofada ou um tapete fofo para sentar durante a prática. Quanto mais confortável, menores as chances da mente lembrá-lo dos incômodos do corpo.

4- Fique longe do celular

As notificações constantes são armadilhas para a sua concentração. Desconectar-se das redes sociais, smartphone e de outras telas é fundamental para melhorar sua concentração e reduzir a ansiedade.