A cólica menstrual é algo que interfere bastante a qualidade de vida de muita mulheres. Cólicas menstruais normalmente são leves. Porém, algumas vezes podem ser intensas, acompanhadas as vezes de enjoos, cansaço, dor de cabeça e outros sintomas.

Para quem sofre com esse incômodo todo mês, é muito importante cuidar da alimentação para que a cólica não seja agravada, e sim amenizada pelos alimentos ideais. Preparamos uma lista de alimentos que podem lhe ajudar.

Pipoca

Um estudo do Archives of Internal Medicine da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos mostrou que pessoas em dietas com baixo índice de carboidratos se sentem mais deprimidas, ansiosas e nervosas. Por isso carboidratos complexos são capazes de aliviar a irritabilidade da mulher durante o período de cólicas.

Então se você está a procura de uma injeção de bom humor, os carboidratos complexos são seus melhores amigos! Que tal aquele filminho com uma pipoca super saborosa?