Por Yumi Wada 
- Doenças crônicas
Com intensidade moderada, a prática de exercícios atua diretamente no aumento da imunidade. O controle de hormônios pode ser um fator primordial na resistência contra doenças crônicas, como a diabetes e a hipertensão, e a atividade física pode ajudar a combater esse descontrole.
Doenças crônicas que são comumente desenvolvidas por idosos também podem ser retardadas com a aplicação dessa rotina.
