5 vitaminas e nutrientes essenciais a partir dos 40 anos
É importante investir em uma dieta saudável para se proteger de problemas na saúde que surgem com o passar da idade.
![](https://oimparcial.com.br/app/uploads/2020/07/vitaminas-e-suplementos-mulher-tomando-um-tablet-feche-a-mao-com-um-comprimido-e-a-boca_118454-2850.jpg)
Reprodução
![Bruna Monteiro Tavares](https://oimparcial.com.br/app/uploads/2020/06/18022020-DSC00437.jpg)
Ômega 3
![](https://oimparcial.com.br/app/uploads/2017/04/abstract-1238248_1280-1024x682.jpg)
O ômega 3 ajuda a baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim, reduz o riso de doenças cardíacas e auxilia na manutenção da memória. Apesar de ser encontrado em peixe, nozes e vegetais de folhas, uma boa maneira de se certificar de ingerir a quantidade necessária é com os suplementos.