Insônia

A dificuldade para dormir também costuma aparecer durante as crises de ansiedade. Você pode perceber isso fazendo algumas observações: na noite antes de uma prova consigo dormir bem? Em dias que antecedem eventos impostantes o meu sono é regulado? A insônia pode afetar todo o seu dia e prejudicar os afazeres que planejou.

Para aliviar: Existem várias coisas que você pode fazer para combater a insônia, uma delas é tomar chá antes de dormir. Eles vão fazer a função de calmantes naturais e proporcionar uma boa noite de sono.