SAÚDE

5 alimentos para ganhar massa muscular e perder gorduras

Confira nossa lista de alimentos ricos em proteínas que vão potencializar seu aumento de massa muscular

Reprodução

Por: Da Redação 12 de Julho de 2020

Salmão

O salmão é rico em selênio, vitaminas A, D, B6 e B12, cálcio, ferro, potássio, magnésio e ácidos graxos ômega 3. Podendo ser consumido cru, assado, grelhado ou cozido, esse peixe ajuda no combate das inflamações provocadas pelos exercícios físicos e ajuda na recuperação rápida dos músculos, fator importante para quem quer ganho rápido de massa magra.

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