SAÚDE
4 importantes alimentos para combater a anemia
Evite a anemia através de uma alimentação equilibrada, reforçada em ferro e vitaminas
Carnes vermelhas
A deficiência de vitamina B12 causa danos ao metabolismo do folato. Por isso, as carnes vermelhas são indicadas para serem consumidas cerca de duas a três vezes por semana por conter grande quantidade de ferro e vitamina B12. Outras fontes da vitamina são: ovos, leite e derivados.
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