Inclua a tapioca no café da manhã

A tapioca é umas das melhores substitutas para o pão francês, e possui metade das calorias. Para ficar mais saborosa opte pela crepioca, para isso será preciso de farinha de tapioca e de ovo, e pode recheá-la com requeijão light. Para quem treina no período da manhã a crepioca é ideal, pois ajuda a acelerar o metabolismo, e no ganho da massa magra. A crepioca está presente em muitas ​dietas para emagrecer, ​por trazer ótimos resultados.