DESCANSO

5 dicas para dormir melhor

Separamos algumas dicas que interferem diretamente na qualidade do sono quando aplicadas à rotina

Foto: Reprodução

  • Som do útero

Em dias muito estressantes é costumeiro falar: “Quero voltar pra barriga da minha mãe!”. Isso tem um pouco de sentido. É o som do útero é um ruído rítmico, que se são semelhantes ao batimento cardíaco das mães, acalmam os bebés.

Quando estiver muito agitado, use o barulho de útero disponível em diversas plataformas ou utilize um secador, exaustor quando for dormir. 

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