BEM ESTAR
Quatro exercícios do crossfit para perder barriga
A linha da dúvida entre ser “fitness” e comer o que quiser e ser feliz é bem tênue, não? Apesar das dificuldades, alguns exercícios ajudam a perder a barriguinha indesejada
Foto: Reprodução.
4 – escalador ou superman
Foto: Reprodução.Um pouco similar à prancha, o escalador trabalha focado na contração dos músculos da barriga enquanto o praticante fica estabilizado em uma posição. A atividade é feita assim: apoie os braços e as pontas dos pés e encoste um dos joelhos no chão de forma alternada, por mais ou menos 20 segundos.
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