Dica: Cinco alimentos que dão mais energia e disposição
Confira 5 alimentos que ajudam a aumentar a energia e dar um up na disposição
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Foto: Reprodução
- Aveia
Pode ser encontrada em flocos, farelo ou farinha. O alimento é rico em potássio, fibras, proteínas e zinco. Além disso, auxilia no emagrecimento, diminui o colesterol e aumenta a imunidade. Por ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, fornece energia sem aumentar os níveis de açúcar no sangue e ajuda na sensação de saciedade! Aveia é rica em vitaminas do complexo B que melhoram a disposição.
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