Dica: Cinco alimentos que dão mais energia e disposição
Confira 5 alimentos que ajudam a aumentar a energia e dar um up na disposição
- Aveia
Pode ser encontrada em flocos, farelo ou farinha. O alimento é rico em potássio, fibras, proteínas e zinco. Além disso, auxilia no emagrecimento, diminui o colesterol e aumenta a imunidade. Por ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, fornece energia sem aumentar os níveis de açúcar no sangue e ajuda na sensação de saciedade! Aveia é rica em vitaminas do complexo B que melhoram a disposição.