Consumir chás que combatem a insônia
Os chás de camomila, melissa valeriana e erva-cidreira são usados costumeiramente para combater a insônia e dormir melhor, pois possuem propriedades calmantes que ajudam a relaxar os músculos e a mente.
Os chás devem ser ingeridos em até uma hora antes de deitar, para que o corpo relaxe e entre em sono profundo.
