3° fase: Queimar gordura

Na última fase os alimentos que possuem gordura saudável podem retornar ao cardápio. Essa última fase deve durar três dias e o objetivo é queimar gordura.

Alimentos permitidos da 3° fase

Os legumes e verduras continuam liberados, as frutas você pode variar um pouco mais nas escolhas. As proteínas você pode utilizar as mesmas da primeira e segunda fase. Os grãos voltam a ser permitidos.

Gorduras saudáveis: Abacate, azeitona, óleo de coco, azeite extravirgem, sementes cruas (abóbora, girassol, linhaça, chia).