5 exercícios em casa para emagrecer na quarentena
Não permita que o sedentarismo tome conta, pratique atividade física nessa quarentena
Prancha
![](https://oimparcial.com.br/app/uploads/2020/07/prancha-2.jpg)
Deite-se de bruços no chão, numa superfície plana. Levante o corpo apoiando-se sobre as pontas dos pés e os antebraços (mantendo-os paralelos, à frente da cabeça). Todo o corpo deve permanecer suspenso.