Nesse tempo de quarentena, nada melhor do que poder se movimentar dentro de casa, não é mesmo? Afinal, não faz bem para a saúde o sedentarismo. A prática regular de atividade física traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até dos hormônios.

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Por isso, veja 5 exercícios para fazer em casa para emagrecer na quarentena:

Polichinelo

Em pé, com as pernas unidas e os braços estendidos ao lado do corpo, dê um salto para cima. Afaste os pés lateralmente e bata as mãos acima da cabeça. Repita.