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SAÚDE

4 mitos e verdades sobre o jejum intermitente

Saiba o que é verídico ou falso sobre esse cronograma de alimentação tão falado

O jejum intermitente se trata de um cronograma de alimentação em que a pessoa fica períodos sem se alimentar ou consumindo apenas líquidos e alimentos de baixa caloria, sendo um método de emagrecimento.

Através dele, o corpo acaba utilizando estoques de gordura e com isso acontece uma perda de massa gorda. Normalmente especialistas indicam entre 10 a 24 horas de jejum intermitente, que pode ser feito diariamente ou em alguns dias da semana. Para realizá-lo, lembre sempre de ter um acompanhamento médico.

Por ser um assunto tão discutido, separamos 4 mitos e verdades sobre ele. Confira:

Qualquer pessoa pode fazer esse tipo de dieta

Mito. Especialistas contraindicam o jejum intermitente em crianças, adolescentes, idosos, diabéticos que fazem uso de medicamentos hipoglicemiantes e gestantes, pois o carboidrato, por exemplo, precisa estar na refeição para dar energia. 

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