O 19 de maio é lembrado como o Dia Nacional de Combate à Cefaleia. O objetivo da data é chamar a atenção da população a respeito das dores de cabeça. Segundo a Academia Brasileira de Neurologia, estima-se que 94% dos homens e 99% das mulheres apresentam cefaleia ao longo da vida.

Entre os mais de 150 tipos da doença, há a temida enxaqueca, que é caracterizada por dores latejantes em um lado da cabeça, que duram de 4 até 72 horas. Por isso, separemos dicas de como evitar essas dores chatinhas.

Evite ficar em jejum

Os especialistas informam que ficar muito tempo sem se alimentar pode piorar a situação para quem sofre com a enxaqueca. Por isso, é essencial estabelecer uma boa rotina alimentar, sempre carregando frutas ou lanches. Além disso, beber bastante água ao longo do dia também ajuda.