5 maneiras de aumentar a imunidade
Médicos e especialistas afirmam que um organismo forte e saudável ajuda o corpo a prevenir doenças e reagir àquelas que já se manifestaram
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Foto: Reprodução
Prática de atividades físicas
![Atividade física aumenta imunidade e ajuda a combater estress e e doenças](http://www.totalhealth.com.br/assets/img/upload/posts/atividade-fisica-aumenta-imunidade-e-ajuda-a-combater-estress-e-e-doencas-5LLL.jpg)
Não é novidade alguma dizer que exercícios físicos têm relação direta com a imunidade. O que nem todo mundo sabe é que a prática de atividades não melhora apenas a imunidade ao longo da vida, mas atua também de forma pontual. Ou seja, com uma única sessão de exercício, o sistema imunológico fica mais forte em até duas ou três horas após o término da atividade. Um estudo publicado pela revista Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews mostrou que treinos aeróbicos fortalecem a imunidade em geral e o sistema respiratório, o que reduz a morbidade e mortalidade decorrentes do novo coronavírus.