DICAS

5 maneiras de aumentar a imunidade

Médicos e especialistas afirmam que um organismo forte e saudável ajuda o corpo a prevenir doenças e reagir àquelas que já se manifestaram

Foto: Reprodução

Alimentação Saudável

Essa não é segredo para ninguém! Manter uma dieta equilibrada influencia diretamente na multiplicação de células de defesa e produção de anticorpos. Especialistas recomendam, por exemplo, o consumo alimentos ricos em Vitamina C (ex: laranja, brócolis, couve, mamão etc), Zinco (ex: feijão, carne vermelha etc) e Arginina (amendoim, nozes, aveia etc). Esses nutrientes atuam em conjunto para garantir uma defesa melhor ao organismo contra doenças causadas por vírus e bactérias.

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