Em nosso dia a dia, é muito comum que determinadas situações nos deixem estressados. Existem diversos fatores que podem influenciar em nosso nível de estresse diariamente, podendo estimular o desenvolvimento de transtornos psicológicos ao longo do tempo.

Esses fatores vão desde alimentação à organização do nosso tempo e prática de exercícios físicos. Dessa forma, separamos algumas dicas sobre como diminuir o seu nível de estresse no dia a dia. Confira:

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Cafeína, álcool, nicotina

O consumo de nicotina e bebidas com cafeínas em excesso podem estimular o seu nível de estresse, já que são produtos mais energéticos.

Enquanto isso, apesar do álcool trabalhar como estimulante para o seu organismo, este também pode funcionar como um depressor se consumido em abundância.

Dica: O maior consumo de água, sucos naturais e chás de ervas podem ajudar o seu corpo a aliviar a tensão e o estresse. De modo geral, uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar a lidar com isso.