- Elevação de quadril
Também conhecido como hip thrusts, o movimento aumenta a resistência corporal e ajuda a prevenir lesões na lombar e na região pélvica.
3 exercícios que ajudam a aumentar imunidade
O exercício físico é um ótimo anti-inflamatório, minimizando inflamações no organismo e possíveis casos de infecções.
