• Ovo

O ovo pode ser consumido de várias maneiras: cozido, frito, mexido. A verdade é que esse alimento popular e de fácil acesso é rico em nutrientes e tem poucas calorias! Pode-se dizer que trata-se de um super alimento, pois tem alto teor de proteínas, ferro e vitamina do Complexo B que auxilia com as funções cerebrais e na produção de energia.

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• Açaí

A fruta é rica em antioxidantes, mas muito calórica! Seu consumo constante pode auxiliar na redução dos índices de colesterol, auxiliar na atividade do intestino e prevenir doenças do coração. O alimento é uma ótima fonte de vitaminas C, B1 e B2.

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