• Aveia

Pode ser encontrada em flocos, farelo ou farinha. O alimento é rico em potássio, fibras, proteínas e zinco. Além disso, auxilia no emagrecimento, diminui o colesterol e aumenta a imunidade.  Por ser um carboidrato de baixo índice glicêmico,  ou seja, fornece energia sem aumentar os níveis de açúcar no sangue e ajuda na sensação de saciedade! Aveia é rica em vitaminas do complexo B que melhoram a disposição.

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