6 dicas para manter o sono regulado durante a quarentena
A quarentena tem feito muitos trocarem a noite pelo dia. Saiba como reverter essa situação!
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Não se pressione
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Ao deitar para dormir, se não conseguir pegar no sono em 30 minutos, não fique deitado na cama, pois isso acaba estressando ainda mais. Levante-se e procure realizar uma atividade relaxante, como ouvir música suave ou ler, e depois volte para a cama.