Por Thayane Maramaldo 
Faça exercícios
Pessoas que exercem pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor à noite e se sentem mais alertas durante o dia.
Isso acontece porque, durante o dia, elas treinam e liberam endorfina e, à noite, terão um sono mais pesado pelo fato do corpo pedir por descanso.
