REGULE O SONO

5 dicas para dormir bem durante a quarentena

Não perca o sono! Saiba como ter uma noite bem dormida durante esse tempo de isolamento social

Não cochile durante o dia

É importante que você movimento seu corpo ao longo do dia para que a noite esteja mais cansado e possa dormir melhor. Evite passar o dia inteiro na cama cochilando. Você pode realizar alguns exercícios físicos para fazer dentro de casa.

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