Muitas pessoas têm modificado seus horários por conta da quarentena, consequentemente desregulando o sono. Por isso, as noites acabam sendo conturbadas, ocasionando a temida insônia.

O estresse também é outro fator que atrapalha o sono. Quem nunca acordou no meio da noite pensando naquele problema que não conseguiu resolver, não é mesmo? Porém, não permita que isso se perpetue e vire um grande incômodo em sua vida.

Veja 5 dicas para dormir bem nessa quarentena.

Não busque sono na cama

De acordo com especialistas, você só deve deitar no momento que já estiver realmente com sono. Além disso, deve levantar assim que despertar pela manhã. Também é importante tentar dar uma regularidade nesse horário.