Cuide da alimentação

O que comemos é essencial para fortalecer os fios e estimular o crescimento deles. Existem alguns alimentos que ajudam a evitar a queda de cabelo, como a carne vermelha, frutos do mar e leite. Alguns nutrientes específicos como os minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais também são extremamente benéficos para fortalecer os fios e evitar a queda de cabelo. As propriedades desses nutrientes funcionam em cosméticos, mas os benefícios são maiores quando consumidos através da alimentação.