Tranque-se no quarto sozinha por 15 minutos no fim do expediente

Aproveite e desligue o celular.

Se você mora sozinha, é para se blindar das distrações do mundo lá fora (campainha, telefone fixo tocando etc.); se você é casada e/ou tem filhos, é para colocar tanto as distrações quanto os constantes chamados por atenção em stand-by.

A ideia aqui é exatamente o que você está pensando: se masturbar. Assim como no banho, permita-se tocar o corpo todo, explore-se até chegar a um orgasmo bem gostoso. Se tiver óleos e vibradores em casa, use-os. Você merece!

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