7- Minimiza sintomas da Depressão

Dançar aumenta a qualidade de vida e proporciona melhora na autoconfiança e autoestima. Além disso, a dança ajuda a cuidar da saúde mental, uma vez que ela é considerada uma atividade terapêutica.

Estudos comprovam que pacientes que participaram de alguma modalidade de dança se mostraram mais otimistas, com maior sensação de vitalidade e menores sintomas de depressão.

Apesar disso, para quem possui histórico de depressão, é aconselhado buscar ajuda médica.

8- Combate doenças cardiovasculares

Dançar é uma ótima atividade para evitar riscos de doenças cardiovasculares.

De acordo com um estudo italiano, pessoas com insuficiência cardíaca que adotaram um estilo de dança melhoraram a saúde, a respiração e a qualidade de vida do coração significativamente.