Para a véspera e dias de prova

Agora que você já está fera nas dicas de alimentação para o Enem a longo prazo, vamos pensar no que comer no grande dia? Confira algumas dicas:

Não invente

Véspera do Enem não é ocasião pra ir experimentar comida indiana pela primeira vez ou provar aquele cachorro-quente que parece delicioso na lanchonete recém-inaugurada na esquina, combinado?

Nos dias antecedem as provas, evite a chance de qualquer mal-estar e prefira comer onde você está acostumado, optando por pratos leves e saudáveis.

Comece o dia bem

Mesmo que você pule o café da manhã normalmente, evite ir fazer o Enem em jejum. Se você não é chegado nessa refeição, faça uma vitamina com frutas ou coma um iogurte com cereal. Caso esse não seja o seu caso, o combo fruta, iogurte desnatado, cereal e pães integrais, queijo branco e um café pode ser uma boa pedida, segundo a nutricionista Simone Caivano.