Manter a saúde em dia e ter uma alimentação saudável é essencial, por conta disso é sempre importante se manter bem informado sobre os nutrientes que os alimentos que consumimos possuem.

O alimento escolhido de hoje é a rúcula, uma hortaliça muito utilizada em saladas e tem um sabor levemente picante, com um toque de amargo.

Selecionamos alguns benefícios da rúcula para sua saúde, incentivando você a inseri-la no seu cardápio.

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Fibras

A rúcula é uma grande fonde de fibras, o que auxilia no bom funcionamento do intestino.

Detox

Fazendo dieta? A rúcula é perfeita para você acrescentar nas suas refeições, ela tem substancias que com o consumo ajuda o fígado nos processos detox do corpo.

Cálcio

Sim! a rúcula também é uma forte de cálcio, tornando-se uma fonte de nutrientes oara que não gosta ou tem alguma restrição com o leite.