O exercício é um dos queridinhos entre os que querem conquistar coxas mais fortes e o bumbum perfeito. Porém, para conseguir o efeito e até mesmo potencializar os resultados, é importante executar o movimento de forma correta!
Vamos te dar 6 dicas de como melhorar a execução do agachamento.
Confira como potencializar os resultados do exercício:
- Agache até o final, sem parar no meio do caminho. Desça até as suas pernas formarem o ângulo de 90 graus.
- Faça o movimento como se existisse um banco para você sentar.
- Observe a posição das suas pernas que deve respeitar o seguinte: quando você descer, o seu joelho não pode ultrapassar a linha da ponta do seu pé.
- A cadência do movimento também deve ser levada em consideração, evitando que seja muito rápido. Faça movimentos mais concentrados, e tente distribuir a força por todo o seu pé.
- Mantenha o movimento o mais natural possível, não force o quadril para frente quando finalizar o movimento.
- Consulte um profissional de educação física para que ele, se preciso, corrija seu movimento.
