7 alimentos que vão deixar a pele e o cabelo mais bonitos

Sementes: girassol e abóbora

As sementes de girassol são excelentes fontes de nutrientes e contêm altas doses de Vitamina E e é um importante antioxidante para a pele. Já a semente de abóbora possui grandes doses de ferro e L- lisina, nutrientes importantes para controlar a queda de cabelo.