Os alimentos para auxiliar no ganho de massa muscular precisam ser ricos em proteínas e gorduras boas, além de proporcionar bastante energia para o corpo. Eles servem para dar mais energia no treino e disponibilizar as proteínas para a formação dos músculos, contribuindo para gerar a hipertrofia muscular.

Pensando nisso, separamos 5 alimentos para ganhar massa muscular. Confira:

Salmão

O salmão, além de proteínas, também é rico em ômega 3, uma gordura boa com efeito anti-inflamatório, que ajuda na recuperação muscular.