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SAÚDE

5 dicas de bem-estar durante a quarentena

Saiba como se sentir melhor durante o isolamento social

Em meio à pandemia do novo coronavírus, o estresse pode aumentar nas pessoas por conta das sensações de medo e ansiedade. O isolamento social também tem feito com que muitas vezes a população fique sem algumas opções de atividades para realizar dentro de casa. Esse cenário pode acabar prejudicando o indivíduo, principalmente a sua saúde.

Por isso, assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar, em todas as idades, é importante para que as pessoas consigam ter a melhoria da qualidade de vida.

Pensando nisso, separamos 5 dicas de bem-estar durante a quarentena. Confira:

Comece bem o dia

Ao acordar, faça um alongamento para que seu corpo inicie o dia mais relaxado. Estique os braços e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima. Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo. Após isso, tenha cuidado com o tipo de informação que você já encara pela manhã. Evite notícias ruins ou ver coisas que não te façam bem. Ao invés disso, opte por fazer algo que você goste.

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