Chá de erva-cidreira

A erva–cidreira é uma planta medicinal e, portanto, está associada aos tratamentos fitoterápicos. Ela tem propriedades calmantes e, por isso, ajuda a melhorar a qualidade do sono. É recomendado beber 1 a 2 xícaras do chá por dia sob a orientação de um fitoterapeuta.

Como fazer: Ferva 1 litro de água e acrescente 1 colher de sopa de erva-cidreira, deixando repousar por 5 minutos, coe e tome.