BEM ESTAR

5 chás poderosos para você dormir bem

Veja chás que podem te ajudar a ter um sono de qualidade e como prepará-los

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Chá de erva-cidreira

ervacidreira é uma planta medicinal e, portanto, está associada aos tratamentos fitoterápicos. Ela tem propriedades calmantes e, por isso, ajuda a melhorar a qualidade do sono. É recomendado beber 1 a 2 xícaras do chá por dia sob a orientação de um fitoterapeuta.

Como fazer: Ferva 1 litro de água e acrescente 1 colher de sopa de erva-cidreira, deixando repousar por 5 minutos, coe e tome.

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