Alface

Uma boa receita de chá para insônia na gravidez é o de alface, pois possui propriedades calmantes que podem ser utilizadas nesta fase da vida, sem trazer qualquer dano ao bebê.

É normal as grávidas terem insônia no primeiro e no terceiro trimestre da gravidez, devido as alterações hormonais. Além de poder ser consumido na gravidez, esse chá também pode ser tomado por crianças com mais de 6 meses de vida.

Como fazer: 

Ferver 1 xícara de água com 3 folhas de alface picadas durante 3 minutos. Esperar esfriar, coar, adoçar com mel e tomar a seguir.