Camomila

As pessoas que sofrem de apneia do sono e não a tratam possuem alto nível de cortisol devido à má qualidade do sono, o que gera ansiedade e hiperatividade. A camomila é muito conhecida por tratar distúrbios do sono, pois age no sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e os níveis de cortisol, hormônio do estresse.

Para preparar um chá de camomila, você pode usar as folhas dessa planta medicinal ou fazer a combinação dela com erva-doce, hortelã e um toque especial de mel para adoçar. Ingerir uma xícara desse chá ao menos 20 ou 30 minutos antes de se deitar, proporciona o seu grande poder calmante ao organismo, ajudando a ter uma noite mais tranquila.