7 de abril
Dia Mundial da Saúde: como manter e ganhar massa muscular após os 50 anos
Com a combinação certa de treinamento, nutrição e acompanhamento médico, é possível preservar e fortalecer os músculos para um envelhecimento mais ativo e saudável
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#massa muscular
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Faça exercícios de musculação de forma lenta e controlada. Treine de 3 a 5 vezes por semana. Tenha uma alimentação rica em proteínas.
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