Consuma proteínas
O corpo vai pedir um bife acebolado, mas você pode driblar consumindo fontes de proteínas mais saudáveis e de melhor digestão, como é o caso do ovo e do brócolis.
Com esses dois ingredientes é possível montar uma deliciosa salada super nutritiva incluindo grãos, folhas e outros vegetais como cenoura e pepino.
Prefira alimentos com alto poder de saciedade, como é o caso da couve, lentilha e arroz integral para esse momento de recuperação.
