A palavra yoga tem origina-se do sânscrito yuji, que tem como significado jugo ou união, se refere a uma prática milenar indiana que reúne corpo e mente. Ela é uma prática que tem como finalidade trabalhar o corpo e a mente em conjunto. Seus exercícios vão auxiliar para o ter um maior controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de ajudar no equilíbrio e proporcionar uma sensação de bem estar e a disposição, que pode ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Para ter todos os benefícios da yoga é necessário ao menos ter três meses de prática, pois conforme a pessoa vai praticando esta atividade, consegue ter maior vantagens sobre o seu corpo e logo, passa a controlar de maneira melhor a mente para que ela influencie o corpo e também que todo o organismo trabalhe de forma equilibrada e harmônica. As práticas de yoga são compostas por exercícios respiratórios, meditação e posturas projetadas para com o intuito de incentivar o relaxamento e reduzir o estresse. Confira agora algumas das vantagens da pratica da yoga.

Pode diminuir o estresse

A yoga é muito conhecida por ter a capacidade de aliviar o estresse e promover o relaxamento. Ela faz com que a pessoa se concentre no que acontece presente, limpando a mente de problemas do passado ou futuro, proporcionando equilíbrio emocional, uma sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as adversidades do dia-a-dia.