Hoje é o dia do órgão responsável por garantir o bombeamento do sangue. Sabe quem é ele? O coração. Dia 29 de setembro é o Dia Mundial do Coração, a data foi criada pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) como forma de conscientizar a população sobre a importância de manter um estilo de vida saudável para evitar doenças cardíacas.

Devido à rotina muito corrida, muitos brasileiros não se alimentam de forma adequada e acabam comendo alimentos prejudiciais a saúde. Com a intenção de lhe ajudar a ter uma vida mais saudável, nós preparamos uma lista de alimentos que podem melhorar a saúde o seu coração.

Aveia

Além de reduzir o (LDL colesterol ruim), a aveia é rica em fibras. Dessa forma, auxilia a manter bons níveis pressóricos e glicêmicos. A aveia é um cereal versátil e pode ser ingerido associado ao iogurte, por meio de mingau ou até mesmo presente em pães. Seus benefícios para o coração são garantidos por conter ômega 3, um tipo de gordura protetora de risco cardiovascular.